45岁后,常吃这两种食物,预防慢性病!

摘要:北京时间20191117关于【45岁后,常吃这两种食物,预防慢性病!】的具体情况和说明,让www.fenbushiruanjian.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

原标题:45岁后,常吃这两种食物,预防慢性病!

“血栓是隐蔽杀手,所有人都应具备防栓意识。”

血栓是什么?

我们总说血栓,那血栓到底是什么?

血栓形成,也就是我们常说的血栓,是指在动脉或者静脉中形成血栓,是三大致死性心血管疾病(心脏病、中风和静脉血栓栓塞症)的根源。

德国的RudolfVirchow教授于1856年提出血栓形成三大要素:血管壁损伤、血流异常、血液成分异常。该理论至今仍被认可。

动脉血栓

心梗、脑梗的根源

我们最熟悉的心梗、脑梗的根源就是动脉血栓。

✦ 心 梗✦

发病越来越多,尤其是年轻人

心梗的全称是急性心肌梗死,是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。也是心源性猝死的主要原因。

目前国民心血管病中,出血性卒中有所下降,然而冠心病的发病率和死亡率仍在持续快速上升,其中,最明显的就是心肌梗死!

近年来,心梗在中青年群体中发病率不断攀升,且日趋年轻化,与他们精神压力过大、持续熬夜、饮食不节、运动量少、嗜烟、酗酒等有很大关系。

✦ 脑 梗✦

致残率高、复发率高、死亡率高

脑梗和心梗一样,以高发病率、高致残率、高复发率、高死亡率而臭名昭著!

专家根据多年的临床经验,总结了一些经验,特别是当出现以下的症状时,一定要警惕了:

双下肢出现无法消除的浮肿;

出现健忘、记忆力下;

出现舌头麻、口歪眼斜;

一侧肢体麻木或使用不便;

年轻男性出现脱发;

皮肤出现黄色脂肪瘤;

一段时间内经常哈气连天;

突然出现头痛、眩晕、肢麻、胸痛、心悸或一过性晕厥等。

静脉血栓

下肢静脉血栓、肺栓塞根源

心梗、脑梗等这些病我们现在越来越熟悉,这些都是和动脉血栓有关,相应地也有静脉血栓(也叫深静脉血栓),而且静脉血栓比它更可怕。

1

静脉血栓是最隐蔽杀手,发病后根本没有抢救时间!

“80%的静脉血栓栓塞发病前都没有症状,一旦发病往往情况就很凶险了。”

也正因为发病绝大部分的静脉血栓没有任何症状,所以发病后根本没有抢救时间!静脉血栓如果突然脱落,来到肺动脉处,将肺动脉严严实实地堵上,人会迅速死亡,其速度远远快于心梗,根本没有抢救和挽回的时间。

2

任何年龄、任何时候都可能发生,但很少有人了解静脉血栓!

不要以为血栓只是中老年人的疾病,血栓在任何年龄段、任何时间都可能发生!王辰提醒,生活中静脉血栓离我们并不远,比如:玩电脑时间过长,突然胸闷、猝死,大部分就是静脉血栓发病引起的肺栓塞。有些老年人爱打麻将,长时间坐着,也很容易出现血栓;另外还需要注意“经济舱综合征”,如果连着坐两个小时的经济舱不动,也容易形成血栓。

最总要的是,大多数人对冠心病、心肌梗死或脑卒中有一定认识,但很少有人真正了解静脉血栓栓塞症。

3

静脉血栓覆盖广,近年发病越来越高

阮长耿介绍:除了遗传因素外,手术患者、创伤病人、肿瘤患者、高龄人群、肥胖、吸烟、长期服用雌激素药物人群、长时间住院患者等都是容易被它“缠上”的高危人群。

流行病学调查表明,几乎所有住院患者至少存在1个发生静脉血栓的高危因素。还有教师、司机、售货员、办公室白领等需长时间保持一个姿势不动的人,风险也相对较大。

据统计,21世纪后国内静脉血栓诊断病例数迅速增加:各医院诊断病例数近年呈10~30倍增加;骨科住院患者总体发生率为25.5%~50%;重症监护病房、慢阻肺、肺癌、老年内科住院患者静脉血栓的发生率达10%~30%……

这些数据都表明,静脉血栓在我国绝非低发。

远离血栓

最好的方法就是“动”

血栓是长在血管里的,而血液是流动的,任何减缓血液流动的行为,都会促进血栓的形成,这也就是RudolfVirchow教授所说的血栓形成要素中的血流异常。

久坐、翘二郎腿、没有运动习惯、血液粘稠、高血脂、喝水少等等这些,都可以减缓我们血液的流动。

生命在于运动!要想让血液流动起来,最好的方法就是一个字——动!

在所有的运动中,最简单的、适用率最高的就是走步了~世界卫生组织认为:最好的运动是步行,特别提醒心脑血管病人。

步行运动要注意“三五七”:

“三”是指每天要步行三千米以上,且保证30分钟,并坚持做到有恒、有度,过分激烈的运动对身体不利。

“五”是指一星期要运动五次以上。

“七”是指运动后心率+年龄=170。例如:50岁的人,运动后心率达到120次。(身体极好者可达到190次;身体不好者不要超过150次,具体要根据自己的身体情况来调节)

这样中等量的运动能保持有氧代谢、锻炼心肺功能,而且可以促进全身从头到脚的血液循环,防止血脂在血管壁堆积,防止血栓形成。

远离血栓

核桃是天然防栓“药”

核桃中含有精氨酸,有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性,还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,有助于动脉健康。

《美国营养学杂志》刊登的耶鲁大学一项新研究发现:耶鲁大学的科学家对一组30~75岁微胖参试者进行了为期8周的“核桃餐研究”。

研究结束时发现,核桃组参试者无一人体重继续增加,而且其血管内皮功能明显改善。

血管内皮细胞功能良好,能防止血栓、调节炎症和控制血压,对预防心脏病和控制血糖具有积极意义。

远离血栓

这种水果让血管逆生长

西班牙加泰隆心血管科学研究所的研究人员,首次对石榴中的一种多酚类化学物质——安石榴甙进行了实验。

他们发现,在过量喂食高脂肪食物后,实验动物出现明显的血管内皮受损、血管弹性变差、内皮舒张因子减少等其他心血管疾病症状。

然而,在每天补充含200毫克安石榴甙的营养补剂之后,上述血管受损的症状明显减轻,其他心脏健康指标也有改善。

安石榴甙是石榴中关键的多酚类物质,具有阻止或减缓血管内皮功能紊乱的功效,进而降低患动脉硬化和脑卒中等疾病的风险。

早期研究还发现,适当饮用石榴汁,有助于降低血压,减少体内应激激素水平。对血栓及高血脂的患者来说,每天喝一杯石榴汁,心脏血流状况可改善1/3以上。

血栓是老年慢性病的主要因素,记住这些方法,远离血栓,健康的老年、长寿的生活就是您的了~一定要告诉更多的朋友!

转载是一种智慧,分享是一种美德。赠人玫瑰,手留余香!


查看更多
可播放的男同志Gay片|在线十八禁视频网站|亚洲 欧美 国产 综合 野鸡|欧美一级iphone在线|熟女第一页|拍拍拍无档视频免费1000中文|青青草影音先锋|iPhone高清一级|床震吃胸吃乳完整视频漫画|91AV手机版|ccc76|男人天堂aa|丧服人妻寡妇保奈美|阿拉善8人大战视频|十大黄页网址大全免费|按摩,推油无码mp4 mp4|职工福利费会计分录|138福利导航|奇米四色在线视频大香蕉|日本热门无码AV动漫|

实时推荐

要闻 | 全市公安监管系统保障和规范律师会见工作现场会在延长县召开
推荐 2020-07-03 17:21 738 8922
《网球王子》,为什么龙马前期实力并不算特别突出,原因很有趣
推荐 2020-07-03 17:21 766 1118
FILA联手三原康裕再造经典鞋款FM1 | 美通社
推荐 2020-07-03 17:21 301 7802
驻丰台区银行机构7000余人全部实现了应检尽检
推荐 2020-07-03 17:21 812 8615
梅西微博寄语中国考生:高考要加油 相信你最牛
推荐 2020-07-03 17:21 369 5513
西和县公安局交警大队开展高考前城乡交通秩序整治行动
推荐 2020-07-03 17:21 291 4096
比长安睿骋CC更便宜,锐程CC值得买吗
推荐 2020-07-03 17:21 790 3766
王传君演完《爱情公寓》粉丝涨600万,为啥卸载微博?错怪他了
推荐 2020-07-03 17:21 448 4498
奋力谱写丰台战“疫”新篇章
推荐 2020-07-03 17:21 464 3654
沈梦辰真有贵妇气质,穿“茄子裙”美出华丽高贵感,好身材更撩人
推荐 2020-07-03 17:21 300 3697
新西门桥辅道上走了一个来回,拾了80多个烟头!​不堪入目!​
推荐 2020-07-03 17:21 569 5326
郑爽首部谍战悬疑剧《绝密者》即将推出,合作伙伴佟大为
推荐 2020-07-03 17:21 653 2858
心系家国,再度出征——汽博馆再度派员出征“防疫战线”
推荐 2020-07-03 17:21 594 869
2020是“危机”还是“机遇”,看看兼职收入过万的他!
推荐 2020-07-03 17:21 450 7111
分秒必争 主动出击|南苑街道已完成核酸检测采样5万余人次
推荐 2020-07-03 17:21 566 5689
它将同福特领界EV一样受消费者欢迎
推荐 2020-07-03 17:21 658 8352
6项重点工程:推进我国海岸带生态保护和修复重大工程
推荐 2020-07-03 17:21 435 9994
缉毒利剑护边关——记全国禁毒工作先进集体云南澜沧边境检查站
推荐 2020-07-03 17:21 249 7164
天府街道开展“爱成都 迎大运”激情环湖跑活动
推荐 2020-07-03 17:21 554 7953
叙永作家刘光富获第六届“中华宝石文学奖”
推荐 2020-07-03 17:21 755 1386
永太科技:公司双氟磺酰亚胺锂产品已通过客户认证并实现销售订单
推荐 2020-07-03 17:20 606 812
家家悦:拟以10亿元在淮北市投建综合物流园、农产品加工等项目
推荐 2020-07-03 17:20 635 5096
沪铅收光头长阴 沪铅夜间或横盘整理
推荐 2020-07-03 17:20 842 7867
山东章鼓:公司已与中广核签订了两个核岛外用蒸汽压缩机订单
推荐 2020-07-03 17:20 307 4892
20200703郑煤期货周报
推荐 2020-07-03 17:20 855 2978
南宁市武鸣区:搞活村级集体经济巧打“四张牌”
推荐 2020-07-03 17:20 498 9526
绩溪抽水蓄能电站:藏在深山里的大号“充电宝”
推荐 2020-07-03 17:20 346 1123
“山水岭居”实测面积大于合同签订面积,安康水电三局要求业主承担所有差价
推荐 2020-07-03 17:20 234 6023
今晚7点!金庄公路金汇港大桥临时保通试运行!
推荐 2020-07-03 17:20 875 7264
中基协:注销民信幸福等17家私募基金管理人登记
推荐 2020-07-03 17:20 97 5595
「财经下午茶」基金公司业绩50强榜单:最猛狂赚120%
推荐 2020-07-03 17:20 173 2413
包头:倾情帮扶责任坚守 国培计划铺就精准教育扶贫路
推荐 2020-07-03 17:20 420 5995
港北法院冯媚副院长到山鹤村开展脱贫攻坚工作调研
推荐 2020-07-03 17:20 276 6863
河北邯郸市市场监管局局长申陆峰带队督查特种设备安全工作
推荐 2020-07-03 17:20 371 3307
命运啊!曾和奔驰、宝马匹敌,如今却不再生产轿车了
推荐 2020-07-03 17:20 100 1219
区委副书记、区长孙军民到杨镇召开座谈会,看望慰问基层党组织和党员代表!
推荐 2020-07-03 17:20 553 3132
中铁二局二公司鲁南高铁项目党支部召开党风廉政建设专题会
推荐 2020-07-03 17:20 228 3208
RNG粉丝心态崩了!官方正式公布世界赛LPL四支名额产生的办法
推荐 2020-07-03 17:20 144 1399
突发!安亭汽车城宅地出让 中骏以楼板价1.26万底价竞得
推荐 2020-07-03 17:20 646 7027
辽阳县公办幼儿园开园啦
推荐 2020-07-03 17:20 96 7074
北镇市公安局组织开展党性教育活动
推荐 2020-07-03 17:20 547 9709
梅西为高考考生加油!球迷:梅西刚进700球,考生要考700分
推荐 2020-07-03 17:20 423 4139
端午前,这食材比排骨贵,包粽子最合适,美容养颜,比化妆还好看
推荐 2020-07-03 17:20 838 5979
白薯、红薯和紫薯,三者营养价值有什么不同?一文教你怎么吃
推荐 2020-07-03 17:20 404 3183
夏天,这肉再贵也要吃,提高免疫力,儿子连吃2碗还嫌少,太香了
推荐 2020-07-03 17:20 327 1274
吃麻辣烫时,这4种食材最不压称,一般人很少拿,老板:遇到高手
推荐 2020-07-03 17:20 762 7494
再有本事的人,3种时刻也要学会低头,以免自讨苦吃
推荐 2020-07-03 17:20 106 1628
动画「怪物事变」公开主宣传图 明年播出
推荐 2020-07-03 17:20 438 7085
20200703铁合金期货周报
推荐 2020-07-03 17:20 434 8693
涂磊回归家庭放飞自我,荧幕前开心跳无价之姐,惹网友直呼不敢认
推荐 2020-07-03 17:20 825 9737
20200703苹果周报
推荐 2020-07-03 17:20 359 4290
20200703焦煤焦炭期货周报
推荐 2020-07-03 17:20 136 565
博威合金C位产品出道 创新引领未来行业发展
推荐 2020-07-03 17:20 97 5768
最新!4日起低风险地区人员出京不再要求核酸检测阴性证明丨权威发布
推荐 2020-07-03 17:19 706 1957
首长宝佳(00103)7月3日回购20万股
推荐 2020-07-03 17:19 299 867
【CF】熟悉又陌生,深渊冰窟这些场景你能不爱?
推荐 2020-07-03 17:19 731 5598
周村区大街街道隆重举行庆“七一”暨“感谢有你·疫路同行”表彰大会
推荐 2020-07-03 17:19 208 4419
庆“七一”:淄博高新区建设局开展系列活动
推荐 2020-07-03 17:19 649 811
临沂市检验检测中心启动庆祝建党99周年“红色七月”系列活动
推荐 2020-07-03 17:19 236 2546
淄博经济开发区开展2020年度夏季防汛演练
推荐 2020-07-03 17:19 231 7518
“庆七一”,这些活动很有料
推荐 2020-07-03 17:19 895 8639
“周令钊设计艺术研究展”在关山月美术馆举办
推荐 2020-07-03 17:19 645 2979
别再这么做,影响宝宝骨骼生长!
推荐 2020-07-03 17:19 662 4077
京山河综合治理和G347北环线项目,最新消息来啦,速看~
推荐 2020-07-03 17:19 707 7208
增设母婴室和第三卫生间 人民公园、人民广场 改造升级4座公厕
推荐 2020-07-03 17:19 728 6174
“互联网”预约可办理 淄博高新区道路运输从业资格证考试执行“新规”
推荐 2020-07-03 17:19 999 6888
7天结案54件 临沭法院深入开展“夏季风暴”集中执行行动
推荐 2020-07-03 17:19 719 8561
山东东岳集团:一腔热血献“七一”
推荐 2020-07-03 17:19 872 2600
共同守护绿水青山 历下司法局节能普法进社区
推荐 2020-07-03 17:19 181 8624
爱你,恋你,想你,念你,倾我一世柔情,只为一个最值得的你
推荐 2020-07-03 17:19 796 3941
山东理工大学教学科研实践基地落户淄博高新区
推荐 2020-07-03 17:19 138 4726
夏季来袭,宝宝如何预防暑热?
推荐 2020-07-03 17:19 182 5266
四川省暨成都市第三届妇女儿童公益项目评选活动复赛项目名单出炉!
推荐 2020-07-03 17:19 894 1252
钟声退任亿胜生物科技(01061)执行董事等职务
推荐 2020-07-03 17:19 440 1806
别让施工垃圾,影响市民通行
推荐 2020-07-03 17:19 496 8039
动辄十几万的智能橱柜,看得到未来吗
推荐 2020-07-03 17:19 380 3660
这菜是“天然钙库”,儿子吃它不再吃钙片,我家一周必吃1次
推荐 2020-07-03 17:19 643 1532
34只A股筹码大换手(7月3日)
推荐 2020-07-03 17:19 335 6276
陈代勇带队深入我县开展脱贫攻坚问题整改全覆盖检查工作
推荐 2020-07-03 17:19 526 541
夏天这菜最便宜,用它蒸包子,鲜香美味,隔三差五吃一次
推荐 2020-07-03 17:19 117 9028
助力脱贫攻坚!园山街道开展“广东扶贫济困日”活动
推荐 2020-07-03 17:19 378 7500
公职人员上班发朋友圈7人点赞 均被纪委谈话诫勉
推荐 2020-07-03 17:19 289 2712
深交所公布深港通下港股通调整名单:调出拉夏贝尔(06116),调入新世界发展(02909)
推荐 2020-07-03 17:19 322 5017
华为MateX2渲染图曝光 外翻变内折配120Hz高刷新率
推荐 2020-07-03 17:19 568 1620
灌篮高手:赤木加盟海南,能达成称霸全国的梦想吗,还差山王一截
推荐 2020-07-03 17:19 554 4618
「忧国的莫里亚蒂」公开新视觉图
推荐 2020-07-03 17:19 177 1477
「弩级战队H×EROS」天空寺宙角色PV公开
推荐 2020-07-03 17:19 120 1882
原创 郭艾伦和孙铭徽,谁才是国产第一控卫呢?
推荐 2020-07-03 17:18 536 3629
幽默笑话:晚上带妹妹去吃饭 突然被人一脚踹倒在地上了
推荐 2020-07-03 17:18 207 991
招生摇号 几家欢喜 几家愁,台州多地进行义务 教育阶段民办学校招生
推荐 2020-07-03 17:18 510 3549
最有礼貌的四大星座,非常懂事,也知道怎么安排自己的人生
推荐 2020-07-03 17:18 207 4740
7月份买手机别盲目跟风,这4款手机最值得入手,人气高性价比高!
推荐 2020-07-03 17:18 684 9962
文化是建筑的灵魂——专访兰州宏建建业集团董事长田炫宏
推荐 2020-07-03 17:18 813 2437
害怕寂寞,无法忍受孤独的3星座,希望能有人陪着他们说笑打闹
推荐 2020-07-03 17:18 350 8236
2020成博首开新展 中日伊万里瓷再现乘风破浪互鉴共生
推荐 2020-07-03 17:18 851 8138
马庄镇庆祝建党99周年暨“双提”工程推进会议召开
推荐 2020-07-03 17:18 585 3841
增1.5T/1.8T+48V轻混,价格下探油耗降低?新款红旗H5即将上市
推荐 2020-07-03 17:18 898 6168
中高考在即 四川考生居民身份证办理“绿色通道”继续开通
推荐 2020-07-03 17:18 442 7794
相关部门: 龙青路雨污分流管网改造工程力争9月底竣工
推荐 2020-07-03 17:18 340 1173
书画比赛:我市举办第三届少儿书画大赛作品展
推荐 2020-07-03 17:18 764 4136